メンタルの弱さを克服する
今日は、朝7時から世田谷区大蔵第二運動場でシングルスのテニスオフを開催した。
改修工事後、初めてプレーした。
今日は、4人で3先ノーアドのシングルス。初参加の方もいたので、いつも以上に良い勉強になった。
今日のテーマ
- 朝イチのサービスゲームをキープすること
- 弱いメンタルを克服（コントロール）すること
どうすれば、これらを解決できるのか・・・？
まずは自覚しないといけないことは、集中力が足りないことが原因で朝イチのサービスゲームや
勝負所でポイントを落としている。
例えば、リードしてたのに追いつかれたり、相手と接戦になっている時に
『ここまでは良いプレーをしたんだからもういいか・・・。』と途中で勝負に拘らなくなる。
集中力が無くなり、ただ相手のボールに反射的に反応しているだけの状態になる。
これでは勝てる訳がない！
自分にスイッチを入れる方法を知ること
今回からは、ワンプレイ毎に自分スイッチを入れるようにした。
スイッチを入れるキッカケは声を出すこと。
この前は『スイッチオン！』とワンプレイ毎に呟きながらプレーした。
傍から見ているとバカバカしいかもしれないけど、俺は必死だ！
そして、ボールを打つ時に声を出す。
『エイッ！』
自分の打点で打つタイミングが取りやすくなる。
こうすると自然と集中力が上がって冷静に相手を見れるようになってくる。
何だか不思議だ・・・。
サーブを打つ前は、ボールをラケットで地面に2回、手で4回バウンドさせるが、
その前にさらに2回サーブの腕の振りを繰り返した。
そして、サーブを打つ瞬間に『エイッ！』と掛け声を上げる。
サーブは安定していて最高に良い感じだった。
元々サーブは得意でスピードがあるので、それを武器にしてゲームをすれば良い。
むしろ強みを活かして戦うべきだ。
自分より上手い人に負けないメンタル
今日の初戦は、何度も試合をした30代半ばの人だった。
今日のテーマを克服する方法を忠実に実践して勝利した。
そして第2戦。
初対戦の人だった。今日のテーマを試すにはもってこいの状況だった。
ハードヒットは無いタイプだが、冷静に対戦相手を観察している。
彼に2ゲーム先行されて一瞬ダメかと諦めかけたが、『スイッチオン』とボールを打つ時の
『エイッ！』と声を出すことでメンタルが蘇った。
相手はスライスをボクのバックハンド側に集めていた。
ボクがそのボールを何度かミスをしていたからだろう。
確かにボールが弾まないから取り難い。
それでも何度も粘って、そのボールを相手のバックハンド側に集めることにした。
粘ってラリーしていると相手がミスをし始めた。
そして強めのサーブで押し込む。
逆転勝利！
これで今まで弱点だったことが克服できそうだ。
第3試合
何度も対戦している50代半ばの男性。
この人とはリズムが合わなくてやり難い相手だ。
またしても先行されたけど、冷静にラリーをして相手を左右に振った。
自分の得意なサーブでも『エイッ！』と声を出しながら集中力とテンションを上げてサービスキープ。
逆転で勝利した。
今日は収穫が多い日になった。
今週末もスイッチを入れながらプレーする。
やるぞ！
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