試合中に余裕を持つためには
『練習は試合のつもりで、試合は練習のつもりで・・・』よく言ったものだ。
試合では緊張してプレッシャーを感じたりすることが多いので、
そんな時に力を発揮できるようになるためには普段からの取り組み方を考える必要がある。
それは当然だろう・・・。
メンタルをコントロールする
試合中に冷静でいられるようにするために、自身のメンタルをコントロールする方法を
持っている人達がいる。
ポイントを取った時に自分を鼓舞するように雄叫びを上げるというのもひとつの方法でしょう。
自分の性格や弱い部分を認識していれば、それをポジティブなメンタルに持っていける方法を
使えばいい。
ピンチの時こそ笑う
自分は弱い人間なので、接戦でファーストサーブをミスすると極端にプレッシャーを
感じることがある。
このプレッシャーは精神的に疲れる。
そうなると身体も疲れているような気がしてくる。
試合中にこの状態では勝てる訳がない。
ではどうするか？
ピンチの時、接戦で緊張する場面でこそ、敢えて笑ってみる。
そのシチュエーションを楽しむ。
笑うと余計な力が抜けて、気も楽になる。
そうすると緊張する場面でも自分の力を発揮できるようになった。
勝つために考えること
みんな勝つために努力すると思う。
勝ちたいという欲求からプレッシャーを感じることがある。
それは誰にでも起こり得ることだ。
目の前のことに集中して、ひとつひとつポイントを重ねた結果が勝利になる。
そのために自分がやらなければいけないことは？
自分の力を発揮するためにどうすれば良いか？
常に探求することが大切だ。
＃テニス
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