SuperCatsのダブルスの練習メニュー
SuperCatsの課題を克服するためのダブルス練習内容を書き留めておく。
参加人数：4名
▼ウォーミングアップ（15分）
- ショートラリー
- ロングラリー
- ボレスト
- スマッシュ
※ひとつひとつの動作を丁寧に！
▼サーブ＆リターン（20分）
- サーブとリターンの2班に分かれて練習。
サーブ
- ワイド・ボディ・センターにボールを置き、狙った所に打つ練習。
- 特にひとつひとつの動作を丁寧に！特にトスを丁寧に上げる。
- スライスサーブとキックサーブのラケットとスィングと腕の振り方の使い分けを意識。
- ボールの打点と弾道の高さを注意する。
- サーブを打った後のフィニッシュの形（フォーム）をしっかり行う。
リターン
- スプリットステップを必ずする。
- サーバーに対して、自分の体を正面に向ける。
- テイクバックを小さくし、フォロースルーを大きく。
- 基本に忠実に丁寧にレシーブする。
※特に片手バックハンドのリターンを強化！
▼2対2でボレー対ストローク（30分）
- 相手がツートップで攻めてきた時に、ストローク側は粘り強く応戦。
＜自分達がツートップでプレーする時＞
- 正面にいる対戦相手がベースラインまで下がってプレーしている時は
自分がネットに詰めてプレッシャーをかける。 - 味方ペアがサイドラインのボールを取りに行った時は、自分はセンターライン寄りに
ポジショニングしてセンターをケアする。
＜自分達がストロークで応戦する時＞
- テイクバックを小さくしてストロークする。
- 棒玉は絶対に打たない。威力あるボールを打ち続ける。
- 相手ペアの間を狙うボールを打つ。
- 甘いボールが来たら逃さず決める。
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