カテゴリー

シングルス

【シングルス中級者の集い】平日早朝シングルス練習会@世田谷区総合運動場

 

久しぶりの平日早朝シングルス練習会

ほぼ1ヶ月ぶりに平日早朝シングルス練習会。
晩秋の早朝のテニスコート。

う~ん、良い雰囲気だな・・・。
好きだな、この感じ。

さて、今朝は3人で開催した。
3人で練習メニューをこなすのは疲れたけど、良い練習になった。
気が付いたら汗だくで体から湯気が出ているし、キャップから汗がポタポタ落ちてくる。
やっぱりシングルスは最高だね!


▼今日のメニュー▼
【ウォーミングアップ】
・ショートラリー(5分)
・ロングラリー (5分)
・ボレスト(5分)

【練習メニュー】
▼サーブ&レシーブ(20分)


▼スマッシュ練習(10分)
ラケットでネットにタッチ
→球出しされたボールを後ろに下がってスマッシュ
→ラケットでネットにタッチ
→球出しされたボールを後ろに下がってスマッシュ
これを繰り返す。
※これ、かなりキツイっす!

▼2対1のストローク(20分)
コースを変えて返球する練習。
フォアでクロスラリー×2球
→フォアでダウンザライン×1球
相手からバック側に返球
→バックでクロスラリー×2球
→バックでダウンザライン×1球
相手からフォア側に返球
→フォアでクロスラリー×2球
→フォアでダウンザライン×1球
これを繰り返す。
※これも、かなりキツイっす!
※常にシングルスコートにコントロールできるペースでラリーする。

 
▼チャンスボールを決める(15分)
チャンスボールを前に出て決める
→ベースラインまで下がる
→チャンスボールを前に出て決める
これを繰り返す。
※この時点では、脚がプルプルしてる・・・。  

【ゲーム形式】 
・シングルスゲーム(残り時間)
 2ゲーム先取ノーアドでシングルスのショートゲーム
※ボクは、2連勝!
 いつも勝ちにこだわる。


Follow me!

人気の記事

WOWOWの加入は簡単 1

こんな方におすすめ これからWOWOWへの加入を検討している人 テニスを観ることが好きな人 映画を観ることが好きな人 海外ドラマを観ることが好きな人 海外スポーツを観ることが好きな人 とらしろう民放だ ...

ラケットのストリング(ガット)を張る時に、当て革を着けた時の効果とは? 2

ラケットに着いているこの不思議な物は何だ? このラケットの振動止めの下に3つ着いている黒いコルクみたいな小さい物はなんだろう? この1年、世田谷区内のラケットショップでストリング(ガット)を張り替える ...

ザムストEK-3 3

こんな方におすすめ 膝の怪我を予防したい人 中高年のテニスプレイヤー 毎回膝にテーピングすることが面倒な人 中高年でスポーツを楽しみたい人 とらしろうテニスをして膝を痛めることがあるな・・・。 夢中に ...

4

7ヶ月ぶりのガット張替え 7ヶ月間もガットを張り替えずにいたら久しぶりにガットが切れた。当然か・・・。1月あたりからそろそろ切れそうな感じだったけど、そのまま放置してテニスしていた。 サーブを打った瞬 ...

no image 5

住所等 〒157-0077 東京都世田谷区鎌田2-17-1 (地図) TEL:03-3709-0161 ・駐車場:収容台数 150台(会員は駐車料金 3時間まで無料) ※施設利用者は 100円/1h ...

-シングルス

Copyright© TENNIS-CRAZY , 2021 All Rights Reserved.