夏場のスポーツで注意すること
5月下旬、夏日が増えてきた。
昼間のテニスコートには日影が少ない。
日焼けや熱中症、水分補給や栄養補給等、いろいろ気を付けながらプレーする必要がある。
炎天下のテニスコートで気を付けること
屋外コートでテニスをするようになって、最初に困ったのが日焼け。
特に頭皮や顔の日焼けでした。
日焼けで頭が痒くなって、気付けばフケがたくさん出ていた。
『ゲゲッ！』
しかも髪の毛まで痛んでいたので、かなり悩んでしまった。
頭を守る
どうしたら良いかいろいろ考えた。
日焼けするからと言って、大好きなテニスを止めるわけにはいかない。
しかし特に夏場はテニスに限らず、炎天下でのスポーツは要注意だ。
水分補給をしっかりして熱中症にならないように気を付けないといけない。
頭に直射日光を浴びないようにキャップを被ってプレーした方が良い。
キャップを被れば、頭皮の日焼けもしないし、熱中症対策にもなる。
熱中症対策のためのテニスキャップ
自分もいろいろ使ったけど、熱中症対策にはテニスキャップを被ることをお勧めする。
昼間にテニスをする時は必ず被っている。
最近はフェデラーのキャップを被ることが多いかな。
フェデラーのキャップの 詳細はこちらから。
被るならお気に入りの格好良いキャップがいいですね！
※2018年7月、フェデラーがユニクロと契約したのでナイキ製の
RFキャップは品薄となっているようです。