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ASICS GT-2000でランニング!テニス上達したいなら足腰を鍛えて基礎体力アップ

自分のテニスを動画撮影して弱点が分かった!


先日、チームメンバーとシングルスをやり、その時の動画を撮影した。
1年前に比べて進歩はしている。

動画というのは、本当に素晴らしい。自分のプレーを客観的に観ることができる。
自分の弱点や改善点、取り組んでいることに対しての完成度がハッキリと分かる。
これがスマホで撮影できるんだから本当に便利だ。
是非これからも動画撮影を活用していきたい。

試合中の集中力の欠如を改善するためには?

自分の弱点のひとつは、集中力が無いことだ。試合中に集中力のアップダウンが激しい。
当然集中力が散漫になっている時は、凡ミスをする。
打球する瞬間に力が抜けてしまったり、勝負所で不用意なボールを何となく返してしまったり・・・。
だから自分はサービスゲームでラブゲームキープすることが少ない。
いつもすんなりキープできない。
特に2巡目のサービスゲームはブレークされることが多い。
サーブはフラット系も回転系も良いものを持ってると思う。
しかし、集中力が続かないから肝心なところで威力を発揮できない。
メンタルの問題というよりスタミナが無いから集中力が散漫になるのだと感じた。

改善するにはスタミナをつけるしかない。
スタミナをつけるにはランニングで足腰を鍛える。基礎体力を上げる。
スタミナがつけば集中力も持続できるはずだ。

ランニングの目標設定

いきなり無理な目標を立てるとキツイばかりで楽しくなくなるので、まずは達成できそうな目標を立ててみた。
1週間で平日2日間走ることにした。1週間の走行距離の目標は6Km

3km×2日=6Km 又は 2km×3日=6Km

これなら無理なく達成できそうだ。
大切なのは、休養日を入れること。筋肉の疲労を溜めないようにしないといけない。
今の自分は体重が84kgもあるので、関節に負担を掛けないように気を付けながら続ける必要がある。
当然、間食もしなくなった。

楽しくランニングを続けようと思う。

ランニングシューズの人気モデル  ASICS GT-2000(アシックス)

ランニングシューズはクッション性に優れていて、コストパフォーマンスが高いものを選んだ。
お勧めは『ASICS GT-2000(アシックス)』
最近まで同じシリーズのランニングシューズを履いていた。
私は足幅が広いのでエクストラワイドのモデルを履いている。

道路の上を走った時のクッション性と足へのホールド感は最高だ。
ランニング初級~中級者には良いシューズだと思う。
今回は前期モデルのGT-2000をネットで購入したけど、店舗で試着した時の装着感は最高だったので
これに決めた。
もちろん現行モデルも装着感は変わらず最高だ。

これからランニングを始めようと思っていてシューズを探している方々は一度履いてみることを
お勧めします。

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